w miejscu

narazie to sie skup na dobrym odzywianiu w czasie kurowania:) dorzucialbym na Twoim miejscu kreatyne mono zeby choc troche pompowac miesnie

Dociskanie zdecydowanie na pierwszym miejscu,potem myślę że wyciskanie wąsko oraz głową w dół. Ćwiczenie z łańcuchami jest podobne w działaniu do dociskania. Oczywiście również ćwiczenia na triceps ,ponieważ to właśnie siła tych mięśni odgrywa znaczącą rolę w górnej fazie wyciskania.

na pierwszym miejscu technika...po 5 miesiacach treningów zapewne nie jest jeszcze opanowana lecz to ona jest podstawa sily kopniec - odpowiedni skret bioder, stopy + dynamika Nastepnie kopniecia na tarcze, worki itd, a na koncu silownia jako dodatek: http://www.sfd.pl/%5BART%5DDynamika_by_Marcin_VB-t452639.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]

mozna, na twoim miejscu wymieszlabym tego gainera + wpc w celu uzyskania szejka z ~50% wegli i ~50% białka, tzw. bulk jesli slyszales :)

aha i jakby ktos mnie odsylal do rysunku gdzie robic strzal to juz widzialem tylko kazdy ma inna dupe ja w tym miejscu np mam plytkie miejsce na wklucie i tam wlasnie mnie je...o jak wbilem igle.........

na twoim miejscu wzial bym 100 strzalow win na poczatek w sam raz bo jak masz 15 lat to wiecej nie radze Sasetek

Zależy mi na tym żeby ten brzuch w tym miejscu był płaski i nie wystawal

Może Ci się tam jakiś skrzep krwi zrobił i nie wchłonęło się do końca jak należy ? Spróbuj pomacać, czy nie jest tam bardziej twardo/miękko niż pod drugim okiem w tym samym miejscu.

po takim czasie powinno byc juz wszystko "na miejscu", wiec kwestia czy wiezadlo pobodzne dobrze sie spasowalo i nie ma niestabilnosci? badany byl staw pod tym katem? wszystkie ruchy w zakresach zachowane? pronacja i supinacja stopy pelna obecnie?

ja bym na twoim miejscu za trening wzioł sie dopiero w wieku 16 lat .Jak bedziesz cwiczyl od tak młodego wieku to potem nie urosniesz przez to

[...] nie maja pojecia co jest zdrowe a co nie, najwazniejsze to miec dużą wiedze o co chwile pojawiających sie duperelowatych wynalazkach, zdrowie jest raczej na dalekim drugim miejscu,a normalne zdrowe diety są bez sensu bo po co sie męczyćnp moja siostra chciałaby schudnac, ale jak mówie jej ze dieta jest najwazniejsza, mówie co ma jesc, a z czego [...]

jakies utarte schematy powstały o spadkach po suplach Jak jesteś sezonowy to za dużo na XP w 2 miechy nie zrobisz i spadki będą jak zaraz skończysz ćwiczyć. Jak ćwiczysz długo i systematycznie to to pytanie jest nie na miejscu...

Zgadzam się panowie eksperci, albo rozstrzyga się na miejscu albo olewa sprawe, a solówy są żałośne - pozatym rzadko dochodzą do skutku... "Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju"

tylko ze u mnie w domu dalej jeszcze żyją w przekonaniu ze każda odzywka to szkodliwe itd. dlatego wolałbym na miejscu sobie coś kupić ;/ chyba mnie rozumiesz;]

Aktualnie mam problem z wewnetrza strona ud, ciezko mi sie pozbywa tluszczyku w tym miejscu, macie jakies dobre cwiczenia na ta partie?

Po prostu kompletne źle przeprowadziłeś odblok. Ja bym na Twoim miejscu zostawił już tak jak jest, dobrał cloma tak jak planowałeś (niestety po clomie może być do doopy samopoczucie). Zrobił bym badanie testa całkowitego i sprawdził co się w org dzieje. Raczej innego wyjścia nie widzę. I next cykl jaki odblok zrób sensowny. Lepiej na tym wyjdziesz

aaha i czasami pojawiają mi sie biale wypryski pod nosem tam gdzie wasy rosnął jak to zliwkidowac co nakladac w takim miejscu???

Rozgrzewasz się odpowiednio? Pomyśl może o jakiejś terpentynie czy dip hocie przed ćwiczeniami. Kolega wyżej też Ci dobrze radzi z ćwiczeniami. Miałeś wcześniej jakąś kontuzję w tym miejscu? Jaki jest charakter tego bólu?

bardziej bym sie kierowal w strone primki niz bolda na twoim miejscu

hmm, zastanaw3iam sie gdzie ta rzezba sie poprawila, w ktorym miejscu, i dlaczego myslisz ze twoj biceps jest wart naszej uwagi:) juz cchyba 6ste jego zdjecie, a tam NIC NIE MA!!!